El fitness para mayores se ha convertido en una de las mejores herramientas para mantener la salud, la energía y la autonomía con el paso de los años. Practicar ejercicio adaptado no solo mejora la movilidad y la fuerza, sino que también aporta beneficios sociales y emocionales, ayudando a disfrutar de una vida activa y plena a cualquier edad.
No hablamos de correr maratones ni de seguir rutinas imposibles. Hablamos de moverse, de mantenerse activo y, sobre todo, de disfrutar haciéndolo. En Club Bernier, lo tenemos claro: el fitness también es para mayores, y está lleno de beneficios físicos, mentales y sociales.
El movimiento, la mejor medicina
En los últimos años, la ciencia ha confirmado algo que en el deporte siempre se ha intuido: la actividad física mejora la salud y alarga la vida. Y no solo eso: practicar ejercicio con regularidad puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, osteoporosis, diabetes tipo 2 e incluso deterioro cognitivo.
Una investigación publicada recientemente en La Vanguardia, basada en el trabajo del experto en longevidad Dan Buettner, revela que los deportes de raqueta como el pádel y el tenis están entre los que más ayudan a alargar la vida. ¿Por qué? Porque combina actividad física moderada, coordinación, reflejos y relaciones sociales. En definitiva: mueven el cuerpo y activan la mente.
El entrenamiento de fuerza: el gran aliado contra el deterioro
Otro dato interesante: según un estudio reciente publicado en Toma el control de su salud, el entrenamiento con pesas podría ayudar a combatir la demencia y proteger la memoria. Solo dos sesiones por semana pueden marcar la diferencia en la calidad de vida de los adultos mayores. Mejoran la masa muscular, refuerzan el equilibrio, aumentan la autoestima… y también mantienen el cerebro joven.
En Club Bernier estamos comprometidos con este enfoque integral del bienestar. Por eso, hemos diseñado sesiones específicas de fitness saludable para mayores, ideales para empezar el día con energía, en un entorno seguro y acompañado por profesionales.
¿Qué tipo de entrenamientos ofrecemos en Bernier?
Nuestras clases están adaptadas a las necesidades y ritmo de cada persona. El objetivo del fitness para mayores no es rendir más, sino vivir mejor.
- Entrenamiento de fuerza moderado: con ejercicios sencillos, seguros y eficaces para mejorar la musculatura y prevenir caídas.
- Movilidad y equilibrio: trabajamos la flexibilidad, la postura y la coordinación, fundamentales para mantener la autonomía en el día a día.
- Cardio suave: caminatas, ejercicios con el propio cuerpo o en máquina, para activar el corazón sin forzar.
- Bienestar mental: el ejercicio mejora el ánimo, reduce el estrés y estimula la memoria y la concentración.
Todo esto, en grupos reducidos, con un ambiente familiar, supervisión constante y en las instalaciones del Club Bernier en Gelves, Sevilla, rodeadas de naturaleza y tranquilidad.
Pádel y tenis: deportes de raqueta con beneficios extra
Además de nuestras clases de fitness para mayores, adultos y niños, en Club Bernier también somos especialistas en pádel y tenis, dos disciplinas que, practicadas a ritmo moderado, son perfectas para mayores.
¿Por qué son tan recomendables?
- Favorecen los reflejos y la agilidad.
- Son ejercicios completos y funcionales.
- Fomentan el compañerismo y el sentido de comunidad.
- ¡Y son muy divertidos!
Contamos con escuelas propias, entrenadores profesionales y la posibilidad de adaptar los partidos y entrenamientos al nivel y condición de cada jugador.
Una tienda pensada también para ti
Sabemos que empezar una rutina de ejercicio también implica tener el material adecuado. Por eso, en nuestra tienda física y online encontrarás ropa cómoda, calzado deportivo y artículos adaptados para pádel y tenis de todas las edades y niveles. Visítanos o compra online en www.bernier-tenisypadel.es
Cuerpo activo, mente joven
Envejecer no tiene por qué ser sinónimo de parar. Todo lo contrario. Es el momento perfecto para cuidarse, disfrutar del tiempo libre, conocer nuevas personas y apostar por un estilo de vida saludable.
En Club Bernier te lo ponemos fácil: fitness para mayores en espacios amplios, entrenamientos supervisados, profesionales cercanos y rutinas que realmente suman calidad a tu día a día.
¿Te animas a empezar?
Si estás buscando un lugar donde moverte con seguridad, recuperar vitalidad y mantenerte activo a tu ritmo, Club Bernier es tu sitio.
📍 Estamos en Calle Brasil, s/n, 41120 Gelves, Sevilla
📲 Más información e inscripciones: www.clubbernier.com
Tu cuerpo y tu mente te lo agradecerán.
